Massa Muscolare Pesa Piu Del Grasso



Chiavi Per Builidng Resistenza Muscolare Invece Di Dimensioni

Il tuo corpo è fatto di una miriade di diverse parti, ma i muscoli sono ciò che tiene insieme. Essi tenervi in movimento, o in piedi, e consentono anche di parlare. Se vuoi costruire un più forte, più sano per il corpo, il informazioni qui di seguito vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.

È essenziale che si consumano abbastanza verdure. Mentre diete focalizzata sull’aumento di muscolo tendono a concentrarsi sui carboidrati e proteine, che si dimentica di verdure. Ma, verdure offrire importanti sostanze nutritive, spesso, non in quelle di altri alimenti. Sono anche grandi fonti di fibra. Fibra permetterà al vostro corpo di utilizzare proteine in modo più efficiente.

Al fine di costruire il muscolo giusto, è molto importante che si mangia una dieta appropriata. Il tuo corpo ha bisogno di sostanze nutrienti adeguate e abbastanza calorie per fornire l’energia di cui i tuoi muscoli hanno bisogno per loro di ricostruire dopo un allenamento intenso. I pasti devono avere la giusta quantità di proteine e carboidrati.

Provare a consumare carboidrati e proteine prima di andare a dormire. Le calorie che si ottiene causerà il vostro corpo a ridurre il tasso a cui si rompe le proteine durante il sonno. Mangiare una piccola porzione di formaggio e un frutto è un ottimo modo per fare questo. Si dovrebbe anche mangiare qualcosa al più presto dopo il risveglio.

Pianificare la vostra routine in modo corretto. È una buona idea di lavorare solo su uno o due gruppi muscolari al giorno invece di saltare in giro. In questo modo si sarà in grado di dare ai vostri muscoli il tempo sufficiente per riposare prima di metterli attraverso un altro davvero estenuante sessione di allenamento. I muscoli solo bisogno di un po di tempo per guarire.

Provare a fare le scale invece di scale che la tua palestra. Questo può aiutare a cambiare la prospettiva che hai per lavorare fuori, darà un ulteriore importo di motivazione, bruciare più grasso, e costruire più muscoli. L’ulteriore scenario potrebbe anche essere utile allenamento per un periodo di tempo più lungo.

Ciò che si mangia è di andare a fare la differenza nei risultati che si ottengono dalla costruzione del muscolo. È necessario mantenere il vostro apporto calorico e aumentare la quantità di proteine che si consumano, mentre nel ridurre i livelli di grassi che si consumano. Queste modifiche permetteranno vostre sessioni di allenamento per essere più produttivi e vedrete i risultati prima.

Diffondere i vostri allenamenti in modo che si sono solo sollevamento pesi a giorni alterni. Trascorrere una giornata di lavoro fuori il vostro intero corpo, e quindi utilizzare il giorno successivo al resto. I muscoli crescono durante il riposo, non mentre si lavora. Anche se si potrebbe sentire come si sta facendo nulla sui vostri giorni di riposo, il vostro corpo sta ancora lavorando.

Ci è stato detto di bere acqua per mantenere la pelle sana, ma raramente abbiamo detto che abbiamo bisogno di costruire nostri muscoli per mantenere il nostro corpo in ordine. Lei ha preso l’iniziativa con la lettura di questo articolo per rendere il vostro corpo più forte e più sano. Ora si deve prendere quello che hai imparato e di metterla!