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Costruire Il Muscolo E Grasso Della Tettoia Con Questi Consigli Del Pro

La costruzione del muscolo è un’arte e una scienza. Si lavora sodo per scolpire il tuo corpo in gran forma, ma deve farlo in un modo intelligente e sensibile. Ci sono molte cose che dovreste conoscere circa la costruzione del muscolo per assicurarsi che si sta facendo correttamente. Il seguente articolo vi darà un sacco di idee per lo sviluppo di una grande costruzione del muscolo di routine.

Calcola il tuo consumo di proteine ogni giorno. È necessario consumare circa un grammo di proteine per ogni chilo di peso corporeo ogni giorno. Consumare la giusta quantità di proteine aumentare la crescita muscolare che si ottiene dalla formazione di peso che si sta facendo. Variando il consumo di un po ‘ di qua e di là non fa molta differenza, ma si dovrebbe lottare per la stessa quantità ogni giorno.

Quando si sta pianificando di costruire i muscoli in un certo giorno, mangiare bene. Si desidera aggiungere le calorie di circa sessanta minuti prima dell’ascensore per dare loro il tempo di essere assorbito e disponibile per il vostro corpo di utilizzare. Questo non significa che si dovrebbe impazzire con la vostra dieta nei giorni di lavoro fuori. Invece, ciò significa che si dovrebbe mangiare un po ‘ di più rispetto ai giorni che non funziona.

Al fine di costruire il muscolo, è importante mantenere registrazioni dettagliate dei tuoi progressi, e come ci sei arrivato. Prendendo il tempo per annotare alcune note sugli esercizi e ripetizioni eseguite in ogni sessione di allenamento, si sarà in grado di coerenza costruire su ciò che avete già fatto, e continua a crescere più forte e costruire più muscoli.

È necessario utilizzare sempre entrambi i piedi quando si lavora fuori. Anche se è diventato di moda fare peso esercizi di allenamento con un solo piede, si dovrebbe fare questo se non è necessario. Non avere entrambi i piedi a terra e costringe il tuo corpo di mantenersi in equilibrio, che distrae dal muscolo che si sta cercando di concentrarsi su.

Quando si fa scricchiolii per costruire la muscolatura addominale è importante per mantenere il vostro collo protetto. Quando si fa scricchiolii un ottimo modo per proteggere il collo è quello di spingere la lingua contro il tetto della bocca. Questo vi aiuterà ad allineare la testa e ridurre la quantità di sforzo che si mette sul tuo collo.

Assicurarsi che si incorporano un pò di corpo pieno allenamenti nella vostra routine di costruzione del muscolo. I muscoli si sostengono a vicenda, quindi se si lavora tutti loro si avrà una migliore possibilità di vedere i migliori risultati. Si potrebbe anche vedere alcuni dei problemi di salute se tutti i tuoi allenamenti consistono di lavorare su un paio di isolati muscoli.

Come detto in precedenza, la costruzione del muscolo ha molti elementi che devono essere combinati in modo strategico per il massimo dei risultati e per evitare lesioni. Si prega di prendere in considerazione i suggerimenti di questo articolo saggiamente e inserirli nella vostra routine per costruire la forza muscolare e in un sano e duraturo. La costruzione del muscolo volontà di mantenere sani e in forma e può essere molto divertente se fatto nel modo giusto!