La Costruzione Del Muscolo Esercizi Per Realizzare I Tuoi Obiettivi

Siete alla ricerca di fibbia giù e vedere alcuni risultati di crescita muscolare? Forse hai semplicemente bisogno di alcuni suggerimenti e idee. Qui ci sono consigli che vi aiuteranno a iniziare a costruire il muscolo. Ottenere il corpo che si desidera avere per prendere un po ‘ di tempo per leggere questo articolo, e di applicarlo alla vostra vita.

Dopo la costruzione del muscolo sessioni di allenamento, essere sicuri di riposare bene. Molte persone non riescono a fare questo dopo i loro allenamenti, che può essere dannoso per la loro costruzione aumentare la massa muscolare. Quando si è a riposo che il corpo cresce e si ripara. Se non si riesce a riposare dopo la costruzione muscolare allenamenti, o tagliare il breve periodo di riposo, questa formazione può prevenire il vostro corpo di diventare grandi. Come si può vedere, è importante astenersi dal taglio indietro sui periodi di riposo che il vostro corpo ha bisogno.

Molto spesso, le persone, erroneamente, a sottolineare la loro velocità, invece di tecnica. Non importa l’esercizio, un ritmo costante che si concentra sulla tecnica di offrire i migliori risultati sulle ripetizioni spinto troppo in fretta. Rimanere concentrati, e assicurarsi che si sta eseguire correttamente l’esercizio.

Consumare più calorie ogni giorno. Se si sta cercando di guadagnare un po di peso muscolare, è necessario mangiare di più. Assicurarsi che queste calorie provengono da cibi sani, non farti riempire solo spazzatura, non vi aiuterà affatto.

Per poter costruire il muscolo, mangiare spesso è richiesto. Tuttavia, se si dispone di una lunga vita, può essere difficile trovare il tempo per mangiare. I sostituti di un pasto sono un ottimo modo per soddisfare il bisogno di mangiare se non si ha il tempo per preparare pasti reali. Essi forniscono una quantità sufficiente di proteine e sostanze nutritive, e può anche aiutare a evitare di mangiare malsana fast food alternative.

Mangiare un sacco di carboidrati. Se il tuo corpo è a corto di glucosio, dopo duri allenamenti, il vostro corpo userà il tessuto muscolare per proteine e carboidrati, annullando il vostro duro lavoro. Stare lontano da low-carb diete, e mangiare una quantità adeguata di carboidrati data l’intensità dei tuoi allenamenti-forse un paio di grammi di carboidrati per chilo di peso corporeo ogni giorno.

Solo allenamento addominali muscoli due o tre volte a settimana. Molte persone fanno l’errore di fare esercizi addominali ogni giorno. Non dare i muscoli abbastanza tempo per recuperare e alla fine possono limitare la loro crescita e che potrebbe causare il vostro corpo a diventare feriti. Lavorare fuori due o tre volte a settimana è sufficiente per ottenere magra abs.

Evitare di confrontare se stessi agli altri in palestra. Può essere utile guardare le altre persone per vedere la loro forma, nuovi esercizi, o nuovi tipi di attrezzature, ma il confronto diretto non è utile. Questo è perché ognuno di noi ha un diverso tipo di corpo; ciò che funziona per voi potrebbe non funzionare per gli altri.

Se siete seriamente pensando ad una costruzione del muscolo regime, è necessario essere armati con le giuste informazioni e consigli. Potrai raggiungere con successo i tuoi muscoli obiettivo utilizzando tecniche trovate a questi suggerimenti. Continuare a farlo!