Costruire Muscoli Con Queste Grandi Punte

Si può trovare un po ‘ di informazioni sul corretto costruire i muscoli. Una volta un sincero decisione di costruire il muscolo, è necessario prendere il tempo necessario per conoscere gli aspetti più importanti del bodybuilding. Il seguente articolo contiene informazioni che si potrebbe desiderare di sapere prima di iniziare un peso edificio di routine.

È importante mangiare cibi e pasti con carboidrati dopo l’allenamento e sui vostri giorni di riposo. Questo vi aiuterà a ricostruire e crescere i muscoli più velocemente. La ragione di questo è che il consumo di carboidrati provoca la produzione di insulina nel vostro corpo che a sua volta rallenta il tasso a cui il vostro corpo si rompe le proteine. Anche qualcosa di semplice come una banana o un panino al burro di arachidi sarà di aiuto.

Se si sta cercando di costruire la massa muscolare, è importante mangiare calorie-densa di cibo al momento giusto. Il momento migliore per mangiare il vostro pasto più pesante della giornata dopo aver completato la costruzione muscolare sessione di allenamento. È in questo momento che le richieste di energia del vostro corpo sono a livelli di picco, poiché il vostro corpo ha bisogno di nutrizione per riparare e costruire i muscoli. Se si continua a mangiare più calorie di alimenti ad alta densità, ogni due ore circa, si fornirà un’opportunità per il vostro corpo per aggiungere più massa muscolare.

Genetica sono uno dei fattori più importanti nella costruzione di massa muscolare. Non c’è molto che si può cambiare il vostro arredamento genetica che forma il vostro corpo, ma si può migliorare il modo in cui si guarda con sempre più di tono. Alcuni di noi semplicemente non hanno i corpi che vi sono grandi muscoli, in modo da accettare e che si sforzano per un suono migliore.

Come il sollevamento pesi, fai i tuoi movimenti lentamente. Si muove troppo in fretta utilizza il corpo del momentum invece di lasciare che i muscoli per fare il lavoro. Allo stesso modo, non oscillare i pesi, perché questo mantiene il muscolo isolato dal fare il lavoro. Questo è il motivo per cui sta lentamente sembra più difficile. L’isolato muscolare sta facendo il suo lavoro!

I carboidrati sono la chiave per la costruzione del muscolo. Carboidrati aiuta a dare al vostro corpo l’energia di cui ha bisogno per fare correttamente gli esercizi. Se la tua formazione è ampia, potrebbe essere necessario aumentare il consumo giornaliero di carboidrati a 2-3 grammi per ogni chilo di peso.

Diffondere i vostri allenamenti in modo che si sono solo sollevamento pesi a giorni alterni. Trascorrere una giornata di lavoro fuori il vostro intero corpo, e quindi utilizzare il giorno successivo al resto. I muscoli crescono durante il riposo, non mentre si lavora. Anche se si potrebbe sentire come si sta facendo nulla sui vostri giorni di riposo, il vostro corpo sta ancora lavorando.

Look “più grande” di quanto siano in realtà. È possibile raggiungere questo obiettivo con messa a fuoco la vostra forza di formazione sulle spalle, parte superiore della schiena e la parte superiore del torace. Questo provoca la vostra vita per un look più piccoli e ti fa sembrare più grande.

Come ormai sapete, spazi per riunioni vostri obiettivi dipende dalla disponibilità ad ascoltare le vostre esigenze del corpo. Che educare te stesso su come costruire il muscolo nel modo giusto. Questi consigli vi aiuteranno a ottenere sulla strada per il vostro muscolo obiettivi.