Costruire Il Muscolo E Avere Il Tuo Corpo Da Sogno

Vuoi fare modifiche al tuo corpo e la vita, ma non hanno il tempo da dedicare a grandi allenamenti? Va bene, c’è un esercizio di routine che si adatta a tutti lo stile di vita! Questo articolo vi darà alcune semplici strategie per la costruzione del muscolo senza dover allenamento per ore al giorno.

Non cercare di mettere a fuoco sia cardio e forza allo stesso tempo. Questo non è per dire che non si dovrebbe eseguire esercizi cardiovascolari quando si sta tentando di costruire il muscolo. Infatti, cardio è una parte importante della forma fisica. Tuttavia, si dovrebbe non pesantemente treno cardio, come la preparazione di una maratona, se si sta cercando di concentrarsi sulla costruzione del muscolo. I due tipi di esercizi che possono essere in conflitto, riducendo al minimo l’efficacia su entrambi i fronti.

Se si sta lavorando verso la “massa” i muscoli, non fare cardio per più di 90 minuti per ogni allenamento. Troppo cardio può causare il corpo a forma di “massa magra”, invece di massa che si voglia. Cardio è molto importante, ma mettere un limite su di esso per ottenere i migliori risultati.

Se si intende utilizzare la creatina, usare con cautela durante l’assunzione di esso per un lungo periodo di tempo. Si dovrebbe stare lontano da creatina se avete qualsiasi tipo di problemi renali. Inoltre, è stato dimostrato di causare aritmia cardiaca, muscolare e crampi muscolari, sindrome compartimentale. I giovani e gli adolescenti si trovano ad affrontare particolari rischi da questi. Assicurarsi che si sta prendendo questi integratori nella loro sicurezza consigliate per quantità.

La genetica sta andando a giocare un ruolo nella quantità di muscolo edificio successo che si vede. Se la tua famiglia non ha fornito la giusta genetica per avere il corpo che è il sogno di un lavoro doppiamente duro per vedere tutti i risultati. Che non significa che sia impossibile, significa solo più duro lavoro.

È estremamente importante che stare correttamente quando facendo esercizi in piedi, come overhead pressa e squat. Questi esercizi di chiamata per un tipo di sportivo. Per raggiungere questo obiettivo, si dovrebbe stare con i piedi circa alla larghezza delle spalle. Poi, leggermente punto le dita dei piedi verso l’esterno, piegare le ginocchia, e inarcare la parte bassa della schiena. Assicurarsi sempre che i tuoi occhi stanno guardando in avanti.

Potrebbe essere possibile per farti sembrare più grande di voi. Focus sul targeting i muscoli sulla parte superiore del torace e della schiena, così come le spalle. Quando si esegue questa operazione, la vostra vita sarà apparire più stretto, mentre si dà l’impressione di essere più grande di quanto in realtà sono.

Se si vuole costruire i muscoli, la cosa più importante da fare è avviare una rotazione. Non è possibile lavorare sullo stesso gruppo muscolare ogni giorno. In questo modo è un modo veloce per rovinare il vostro lavoro così come bruciare te stesso fuori molto velocemente in palestra.

Ora che sapete come effettivamente costruire il muscolo, è necessario trovare il tempo per farlo. Anche se si sceglie uno di esercizio e la tua pausa di lavoro, piccoli e frequenti allenamenti vi aiuterà a cambiare il vostro corpo in un modo incredibile. Utilizzare quello che avete letto qui per cambiare la tua vita per il meglio.